会吃要多吃！它是夏季最润的水果，用它养肺，效果特别好

时间：2025-06-26 09:19 发布人：小编浏览：

　　六月正值杏子成熟时节，其金黄饱满的果实不仅味美，更具较高药用价值。《本草纲目》载：“杏实，甘酸温，润肺定喘，生津止渴。”

　　中医理论认为，杏归肺、大肠经，具有生津润燥、止咳平喘、润肠通便之效，适用于肺燥咳嗽、津伤口渴及肠燥便秘等症。

　　夏季把杏煮成汤、泡成茶，能让它润肺的功效加倍释放。

　　1.姜杏茶

　　材料：杏仁25克，生姜10克，甘草5克，食盐3克。

　　做法：将杏仁泡洗，去皮尖，捣碎备用。甘草研成粗末后炒一下。生姜去皮后，加盐一起捣碎备用。将以上材料拌匀，放入壶中，以800毫升沸水冲泡，闷泡5分钟。倒出茶汤，滤渣后即可品饮。

　　功效：祛寒止咳，润肺化痰。

　　2.无花南杏瘦肉汤

　　材料：猪瘦肉250克，无花果3~5个，南杏仁15克。

　　做法：瘦肉、无花果、南杏仁洗净后放入锅内，再加入适量清水煮沸，煮开后小火煮1小时，用盐调味即可。

　　功效：开胃健脾，通便润肺，化痰止咳。

　　3.燕麦杏仁羹

　　材料：燕麦、大米、百合、山药各20g，甜杏仁、薏苡仁各10g，蜂蜜或冰糖适量。

　　做法：全部食材洗干净后放料理机打成糊，根据自己的口味可以加入少量冰糖或蜂蜜。

　　功效：此羹有助于保养皮肤，还能祛湿减脂。

　　注意：体质偏热者宜少量食用，以免助热生火；糖尿病患者应注意控制杏制品的摄入量；杏仁必须经过专业炮制，不可自行采集食用；建议每日鲜杏食用量控制在200克以内。

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