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心血管病人应该怎么喝水

时间:2018-03-02 17:14     发布人:高燕仙    浏览:

  清晨起床之后空腹喝一杯温开水稀释血液黏稠

  心血管的发生意外,它不是平均分配的,它的最主要的时间段,是早晨清晨到上午9点,这个时间段在一天当中发生心脑血管意外的60%以上。所有我们把这个时间段称之为魔鬼时间段。

  为什么这个时间段容易出现心脑血管意外?最主要的原因是因为:第一,早晨起来身体是缺水状态,因为晚上大家在睡眠是不喝水的,但是要排水,一个晚上平均要排450毫升的水。一个是呼吸,一个是皮肤,还有存在膀胱里;第二,血液黏稠度24小时有高峰也有低谷,血液黏稠度在半夜开始到上午10点以前是最高的时候,两个重叠了。这个时候如果不补水,容易出现心脑血管意外,就容易形成血栓。

  如果在冠状动脉形成血栓,急性心肌梗死;如果在脑动脉形成血栓,脑梗塞。早晨起来空腹喝水是为了稀释血液黏稠,为了避开这个魔鬼时间段,这才是关键。

  饭前希望大家喝点水帮助分泌消化液

  饭前喝水以前是不太主张的,因为饭前喝水就怕冲淡胃液,对消化吸收不利,实际上正好相反,就是我们要吃的食物为什么能够消化吸收,很重要是身体里面,会分泌消化液,肠液,胃液。

  人的一天平均要分泌10升消化液,分泌以后不断地再吸收,水分还要吸收。消化液明显的就和身体的水分有关系。如果水分比较充足,那么消化液比较足。人为什么老,消化液少了,消化吸收差了,营养跟不上了。所有吃饭以前喝点水,可以帮助更好地分泌消化液。

  那么什么时候喝很关键!水从身体喝进去以后,到身体,然后通过血液循环,到身体每个细胞的时间是21分钟。所以吃饭前半个小时候喝水对于分泌消化液,消化吸收是有帮助的。

  晚上睡觉前喝点水预防猝死

  睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。

  晚上睡觉前喝水和早晨起来空腹喝水,如果你注意了这个习惯以后,心源性的猝死可以明显下降。

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