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跳出“节食怪圈” 针灸科医生谈体重管理
在现代社会，体重管理成为许多人关注的健康议题，而不科学的节食方法往往带来更多健康隐患。2025年是国家卫生健康委启动"体重管理年三年行动"的开局之年，云南省中西医结合医院针灸科主治医生张宇娜从专业角度，为我们解析科学体重管理的有效方法。
过度节食的双重健康警示
张宇娜医生指出，很多人误将减肥等同于"少吃"，但过度节食实际上是对健康的透支。从现代医学角度看，过度节食会带来四方面危害：一是代谢"刹车"效应，长期热量不足会导致基础代谢率下降，形成易胖体质；二是营养"断供"引发肌肉流失、脱发、月经紊乱和免疫力下降等问题；三是心理"失控"，饥饿感会刺激对高热量食物的渴望，增加暴食症风险；四是脏器“代偿”损伤，可能导致胃酸反流、胃炎甚至脂肪肝。
张宇娜医生补充道：“从中医角度分析，脾胃作为‘后天之本’，过度节食会损伤脾阳，导致脾失健运、气血生化无源，出现乏力、面色萎黄等症状。脾虚还会引起水液代谢障碍，造成痰湿壅滞，加上饥饿引发的情绪焦虑和肝气郁结，最终形成‘脾虚-痰湿’的恶性循环。”
针灸参与体重调节的作用机制
张宇娜医生还指出，针灸在体重管理中的作用并非单纯减重，而是通过刺激穴位，调节经络气血和脏腑功能，从根本上改善身体状态。
这是什么人体“工作”原理呢？张宇娜介绍：主要作用机制包括，增强脾胃运化能力，促进食物消化吸收；疏通经络，调节气血运行，减少痰湿积聚；平衡阴阳，激发身体整体代谢能力。与单纯节食相比，针灸更注重“调理”而非单纯“减重”。
“临床实践表明，针灸在调节体重的同时，还能带来便秘缓解、睡眠质量提升、面部气色改善、脱发缓解和免疫力增强等多重益处。”张宇娜说。
针灸体重管理的适用性与关键穴位
张宇娜医生强调，针灸减肥并非人人适用，更适合基础代谢慢、单纯性肥胖、局部肥胖、软脂肪堆积、胃肠功能紊乱、内分泌失调以及其他减肥方法效果不佳的人群。
据她介绍，常用穴位包括：中脘穴（健脾和胃，改善腹胀）、天枢穴（通腑排便，消除腹部脂肪）、带脉穴（疏通带脉，收紧腰腹）、丰隆穴（化痰湿，健脾胃，调节代谢）、内庭穴（清泻胃火，抑制食欲）以及太冲穴（疏肝解郁，缓解压力性暴食）。
治疗周期需因人而异，针灸减肥并非一劳永逸
据了解，针灸减肥的治疗周期需因人而异，通常一个疗程为10次，每次治疗时间约30-40分钟，每周治疗3次。具体方案需要医生根据个人体质和肥胖程度制定。对于工作繁忙的上班族，埋线减肥是较好的选择，通过持续刺激穴位促进代谢，每次治疗约20分钟，10天一次，4次为一疗程。
对此，张宇娜医生表示：“需要强调的是，针灸减肥并非一劳永逸，必须配合健康的生活方式。饮食上应避免高油高糖食物，适量摄入优质蛋白和膳食纤维；运动方面建议结合快走、游泳等有氧运动，以巩固效果。”
最后，张宇娜医生特别提醒：“一定要选择正规医疗机构，在专业医生指导下进行针灸治疗，以确保安全性和有效性。”
针灸科简介
云南省中西医结合医院针灸理疗科在继承传统的基础上，努力培养人才，引进新技术，开展了传统针灸、耳针、头皮针、腹针、手针、浮针、时空针灸、雷火灸、隔姜灸、穴位贴敷、中药内服、中药熏蒸、中药膏摩等疗法，对颈椎病，腰椎间盘突出、膝关节退行性病变等各痛症及各种神经性疾病，中风后遗症，急性或慢性软组织损伤均有较佳的治疗效果，获得同行的认可及广泛的社会影响。
针灸科目前开展各种中医内、外、妇、儿、骨伤、五官科等杂病的诊治工作，如神经官能病、失眼、中风、面神经炎、面肌痉挛，神经性头痛、未稍神经炎、胃痛、便秘、呃逆、眩晕、痛风、类风关、风湿性关节炎、老年性脑功能减退症、急慢性尿潴留、颈推病、腰突症、扁平疣、带状疱疹、痛经、月经不调、胎位不正、更年期综合征、脑瘫、遗尿、小儿消化不良、麻痹性斜视、视神经萎缩、耳鸣、过敏性鼻炎、牙痛、单纯性肥胖等。
一、骨关节病专科
对颈、腰椎的突出、退变所引起的一系列病症采用三维旋转牵引、穴位注射、电针、中药外敷、再配特色整脊推拿手法微调脊椎，加强椎体的强度与韧性，恢复颈椎，腰椎的正常功能，减轻病变部位的损伤和压迫、促进血液循环，疏通经络，解除神经水肿所致的疼痛，促进颈腰椎的有效康复。
二、脾胃病调治专科
针对脾胃功能性病症，辨证处方，针灸并用，其中对慢性胃炎、慢性肠炎、便秘等疗效尤佳。
三、失眠综合疗法专科
综合运用耳穴埋籽、针灸、刮痧、梅花针放血等中医特色疗法治疗各种原因引起的失眠、多梦、焦虑等症状。
四、面瘫专科
根据患者不同的时期，选择不同的穴位和恰当的刺激量，治疗面瘫疗效显著，甚至对一些顽固性面瘫也具有很好的效果。
五、月经病调治专科
在辨证的基础上，运用传统针灸技法、耳穴及特别配制的药饼灸、腹针等，治疗妇女月经病，并辐射女子亚健康保健、绝经期保健、减肥、黄褐斑、痤疮等的调理
六、老年病头针治疗专科
针对老年性脑病，采用头皮针配合脑循环治疗，有稳定、改善病情的疗效。
七、温灸调补专科
使用艾绒或其他药物放置于腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借助灸火的温和热力及药物作用，以温通经络、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病，防病保健，养生美容之功效。
