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孕吐少一点，妈妈少烦恼！
母亲是伟大的，孕育胎儿是件很辛苦的事情，怀孕期间的呕吐确实难受，下面为准妈妈们介绍了中医缓解孕期呕吐的方法，大家不妨试试，希望能对大家有所帮助。
孕吐中医又称妊娠恶阻，是妇女妊娠后出现恶心呕吐，头晕厌食，或食入即吐，是妊娠早期常见的反应。一般认为，发生本病的主要机理是冲脉之气上逆，胃失和降。因受孕之后，经血不泻，阴血下聚以养胎，冲气偏盛，沿阳明胃经上逆犯胃。而本病发生的关键取决于孕妇的体质因素以及脏腑功能的失调。若脾胃虚弱、肝胃不和、痰湿等致冲脉之气上逆，胃失和降，则发为本病。
孕吐与情绪有密切关系
同样都是孕吐，为什么有人重却有人轻呢?准妈妈的心理因素也起着很大的作用。
现在很多女性一怀孕之后，就成了家里的宝贝，什么事不做，有的甚至连班都不上了，就专心在家养胎，整个生活重心全都在肚子上了，心理负担明显过重。过度的重视怀孕，其实也不是件好事，对于孕妇来说，越是整天想着早孕反应，就越是严重。
早孕反应和每个人心态豁达程度有关，准妈妈们最好不要把思想重心都放在怀孕这件事上，适当转移注意力，会让孕吐变得轻松一点。“另外，作为母亲应该知道，要克服很多困难才能把一个胎儿孕育出生，把一个婴儿哺育成人。当妈妈的，也应该有这个勇气去克服困难。”
孕吐对胎儿有影响吗?
孕吐严重时吃不下食物，很多人都担心这是否会对胎儿产生不良影响。其实怀孕早期胎儿还很小，妈妈体内积蓄的营养就足够供给胎儿的成长，所以不必为营养而担心。但是孕吐非常严重完全吃不下食物，或是呕吐导致脱水、筋疲力尽的时候，就对孕妇和胎儿不利了，应该去医院看一下。严重的孕吐会导致体重减少、脱水、抑郁症、焦虑感等，会对胎儿肝脏、心脏、肾脏、大脑等产生严重影响，甚至导致流产。
孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。
长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿几率。
中医如何缓解孕吐?
孕吐有轻重之分，轻者只是轻微呕吐，重者则吃什么吐什么，面对情况比较严重的孕吐，可以在医生的指导下服用止吐方，下面为大家介绍缓解孕吐的一些食疗方法。
砂仁粥
取粳米200g，砂仁10g。首先将砂仁磨成粉末备用。之 后将粳米淘净放入清水锅中，用小火熬成粥状。最后在粥熟时加入砂仁末略煮一下即可食用。有化湿开胃、理气安胎的作用，适用于妊娠初期的呕吐、恶心。
生姜乌梅饮
取生姜和乌梅肉各10g，加适量红糖，加水煎煮为汤，每日饮3次，每次饮约100毫升即可。可以和胃止呕，是诊疗脾胃不和引起的妊娠呕吐。
冬瓜排骨汤
取冬瓜和排骨各半斤。排骨洗净放入沸水中焯一下后捞出。冬瓜去皮切成块。将排骨和姜片一同放入清水锅中，大火烧开，之后调至中火煮半小时。开锅放入冬瓜，直至冬瓜熟烂后放盐调味即可。主要是有清热、健胃的作用，十分适合于妊娠呕吐患者服用。
蜂蜜姜汁
用20g蜂蜜加水后蒸熟后加适量姜汁服用，可缓解呕吐症状。
香苏饮
取紫苏叶15g，香薷10g，陈皮8g，砂仁6g。将这些药材加水同煮，滤渣取汁饮即可。一次服50ml，一日可多次服用。#p#副标题#e#
你该怎么做?
1、少量多餐：每次只吃少量食物，以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳，并且避免吃太油腻的食物。
2、避免吃油腻、油炸的食物。对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物，也要尽量避免。
3、食用清淡、无刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒来烹调食物。
4、选择季节性的蔬果，如此可避免吃到不新鲜的食物。
5、吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间(约20分钟)，以避免胃酸逆流造成恶心感。睡觉时也要垫高枕头，因为抬高头部可以减少食物逆流。
6、早晨起床时动作宜缓慢，避免突然起身。
7、若早晨起床后容易恶心，可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳，便能获得改善。吃完后要做轻松运动约20分钟，不要马上入睡。若起床后有恶心感，也可以先吃一些这类食物，然后再起床刷牙。
8、尽量远离厨房的油烟味，因为孕妇的嗅觉比较敏感，因此在厨房煮菜时要打开窗户。
9、喝姜汤，对于不怕姜味的孕妇，这是一种很好的选择，因为姜是一种传统用于治疗恶心呕吐的食物。
10、维持室内的空气流通，多到空气良好的户外散步，因为新鲜的空气可以减轻恶心的感觉，保持轻松的心情，避免过度紧张。
上面为大家介绍了治疗孕吐的食疗方法，这些方法虽然可以治疗孕吐，但是一定要在医生的指导下服用，千万不要私自用药，避免影响胎儿及母体健康。
作者简介
谭峻峰：副主任医师，就职于墨江县中医医院，从事中医药临床工作20余年，擅长于中医妇科、皮肤科常见病及多发病的治疗。墨江县中医药适宜技术推广主要负责人，兼任云南省中医药学会心肺病专业委员会副主任委员、云南省中医药学会治未病专业委员会常务委员、云南省中医药学会老年病专业委员会委员。
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